Skip to content

  • Oefeningen
    • Ontspanning
    • Kwaliteit van bewegen
    • Krachttraining
    • Conditie
    • Stretching
    • Combinatietraining
    • Healthcoaching
  • Waar wil je aan werken?
    • Ik wil online fitter worden
    • Ik heb bepaalde klachten
    • Ik wil meer ontspannen
    • Ik wil leniger worden
    • Ik wil werken aan mijn lichaamskracht
    • Ik wil werken aan mijn balans
    • Ademhaling en ademoefeningen
    • Ik wil werken aan mijn houding
    • Meer lichaamsbewustzijn
    • Overgewicht
    • massage van schouder en bovenrug
  • Uw persoonlijk oefenprogramma
  • eCursus ‘Ontspannen kun je leren’
  • Inloggen

Krachttraining

BBB training met Marike
Interval Planking gebogen en gestrekte armen
Rustige schuine buikspieroefening
Knieën samen optrekken terwijl je zit
Armspieren via stoelleuning (biceps statisch)
Opdrukken via de stoelleuning (armspieren)
Buikspieren situp
Buikspieren bij gaan liggen
Schouderspierversterking -neerwaarts en naar binnen
Schouderversterking door schouderbladbeweging
Rug scheef strekken
Buikspieren op de minitrampoline (2)
Buikspieren op de minitrampoline (1)
Armspier-oefeningen met hulp van minitrampoline
Rugstrekken vanuit knie-elleboogstand
Buikspieren op de minitrampoline (3)
Armspier-oefeningen met hulp van minitrampoline
Rugstrekken vanuit kniestand
Houdingsverbetering met bicepstraining
Stabiliserende schuinebuikspieroefening
Totale rug- en bilspierversterking
Russian twist (statische buikspieroefening met rotatie)
Benen naar de hemel
Benen scharen in ruglig
Hoge en lage plankafwisseling
Hoge plank met uitstap
Straight Statisch
Straight-crunch
Plan backward met push-up
Brede plan met push-up
Prisoner-squat
Zumosquat kick
Zumosquat statisch
Zumosquat
Heupspier opzij
Rug strekken in voorover-gebogen positie
Hele rug strekken met de benen
5 Burpie’s: vanuit benen handstand bovenbenen strekken, buigen, strekken
Jumping Squats’: springen vanuit de gehurkte stand
10 Lunges; gewicht opvangen met één been naar voren
Stabiliserende buikspieroefening met armen en benen
Planking, zonder commentaar
One leg bridge: Bilspierversterking
Bridge exercize: Bil- en bekkenspieren sterker maken
Squats; kniebuigingen om bovenbenen te versterken
Push-up; armen buigen en strekken op de grond
Lunges (doorzakken op voorste been)
Lunges (doorzakken op voorste been)
Beenzwaai opzij met gewicht
Beenzwaai opzij met gewicht
Older posts
  • home
  • Nieuw(s) en Blogs
  • Vragen en reacties
  • Privacyverklaring
  • Contact
  • Inloggen
  • Aanmelden
Beweging.TV is een initiatief van De Beweging" , Specialist in hardnekkige en 'psychosomatische' klachten - adres is Govert flinckstraat 334 te Amsterdam
  • Oefeningen
    • Ontspanning
    • Kwaliteit van bewegen
    • Krachttraining
    • Conditie
    • Stretching
    • Combinatietraining
    • Healthcoaching
  • Waar wil je aan werken?
    • Ik wil online fitter worden
    • Ik heb bepaalde klachten
    • Ik wil meer ontspannen
    • Ik wil leniger worden
    • Ik wil werken aan mijn lichaamskracht
    • Ik wil werken aan mijn balans
    • Ademhaling en ademoefeningen
    • Ik wil werken aan mijn houding
    • Meer lichaamsbewustzijn
    • Overgewicht
    • massage van schouder en bovenrug
  • Uw persoonlijk oefenprogramma
  • eCursus ‘Ontspannen kun je leren’
  • Inloggen
Wij gebruiken cookies om je ervaring te verbeteren.
Mocht je willen weten wat voor cookies we gebruiken en wat waar voor zijn bekijk onze privacy verklaring. AcceptPrivacy en cookie Beleid
Privacy & Cookies beleid

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
SAVE & ACCEPT

Login

Lost your password?