Push-up; armen buigen en strekken op de grond

Omschrijving

Push-up. Vanuit plankpositie (handen op grond) – opdrukken met licht gebogen knieën of gestrekte benen.

Bij krachttraining  is het vooral belangrijk dat je begint op een niveau dat je aankan. Je moet de getoonde beweging 5 tot 12 keer kunnen meedoen, zonder jezelf te forceren. Als je een film net niet kan volgen, maak het dan iets makkelijker voor jezelf. Niet forceren.