Push-up; armen buigen en strekken op de grond

Als u deze film wilt zien moet u eerst inloggen

Heeft u zichzelf nog niet aangemeld dan kan dat hier gratis

Omschrijving

Push-up. Vanuit plankpositie (handen op grond) – opdrukken met licht gebogen knieën of gestrekte benen.

Bij krachttraining  is het vooral belangrijk dat je begint op een niveau dat je aankan. Je moet de getoonde beweging 5 tot 12 keer kunnen meedoen, zonder jezelf te forceren. Als je een film net niet kan volgen, maak het dan iets makkelijker voor jezelf. Niet forceren.

Duur 2min 10
LichaamsregioArm
ZwaarteNiveau 4 (heel pittig)
SoortBelast (lichaamsgewicht)