Conditie

Lekker ritmisch bewegen
Rustig ritmisch bewegen
12 minuten interval
Spinnen met Amber 9
Spinnen met Amber 8
Spinnen met Amber 7
Spinnen met Amber 6
Spinnen met Amber 5
Spinnen met Amber 4
Spinnen met Amber 3
Spinnen met Amber 2
Spinnen met Amber 1
Workout met de minitrampoline (2)
Workout met de minitrampoline (1)
Workout met de minitrampoline (3)
Opbouw combi fitness
Moodchange
Burpy met sprong
Bootcamp warming-up
Mountainclimber heavy, snelle dribbel op handen steunend
Mountainclimber -sprong2, op handen steunen
Mountainclimber -stap1, op handen steunen
Bootcamp: Mountainclimbers uitprobeersessie; dribbelen op handen steunend
cooling-down met stretches
spinles – cooling-down of warming-up
Spinles 8 – constante, langzame klim
Spinles 7 – Vlak en snel met enkele verzwaring
Spinles 6 de uitputting nabij
Spinles 5-rustig klimmen
Spinles 2 – tegenwind en toch versnellen
Spinles 4 – beetje bijkomen, heuvelachtig
Spinles 3 – klimmen naar de top
Spinles 1 – opbouw
Sprongen met stoel
Sprongen met stoel
Zweefsprongen met stoel2
Zweefsprongen met stoel2
Versnellen en vertragen
Versnellen en vertragen
Bootcamp sprongen medium
Bootcamp sprongen medium
Bootcamp sprongen pittig
Bootcamp sprongen pittig
Spreidsprong
Spreidsprong
Wisselsprong met stoel
Wisselsprong met stoel
Zweefsprong met stoel
Zweefsprong met stoel
6-minuten workout
6-minuten workout
Lounge Spiritualis
Interval op Lounge-muziek (25 min)
Bootcamp steun-sprongvariaties op mat
Bootcamp steun-sprongvariaties op mat
Cheerleading
Cheerleading
Bootcamp steun-sprongvariaties op mat
Bootcamp steun-sprongvariaties op mat
Rock 'n Roll-training
Rock ‘n Roll-training
Work-out met veel schouderbewegingen
Work-out met veel schouderbewegingen
Oudere berichten