Skip to content

  • Oefeningen
    • Ontspanning
    • Kwaliteit van bewegen
    • Krachttraining
    • Conditie
    • Stretching
    • Combinatietraining
    • Healthcoaching
  • Waar wil je aan werken?
    • Ik wil online fitter worden
    • Ik heb bepaalde klachten
    • Ik wil meer ontspannen
    • Ik wil leniger worden
    • Ik wil werken aan mijn lichaamskracht
    • Ik wil werken aan mijn balans
    • Ademhaling en ademoefeningen
    • Ik wil werken aan mijn houding
    • Meer lichaamsbewustzijn
    • Overgewicht
    • massage van schouder en bovenrug
  • Uw persoonlijk oefenprogramma
  • eCursus ‘Ontspannen kun je leren’
  • Inloggen

Ontspanning

Wil je graag meedoen met onze ontspanningsoefeningen? Meld je dan hier gratis aan!

4 fasen Ademoefening
PiekerPreventie
Under the clouds
Release All Tension
Focused breathing
Vakantiegevoel
Waardering ervaren
Tevreden rusten na het werk
Spierontspanning door tegengestelde beweging
Hart-ademen met positieve gedachtes
Gezicht ontspannen
3 Positieve Gebeurtenissen
Stil de tijd
Schouders loslaten
In slaap vallen (passief uitademen)
Buikintrekken bij het uitademen
Veilig voelen
Paniek verminderen 3
Paniek verminderen 2
Paniek verminderen 1
Yoga ontspannen in stabiele zijligging
Ontspannen met gedachtes
Ademen en bewegen1
Adempauze
Op adem letten en (uiteindelijk) vertragen
Mindful bewegen (staand)
Mindful bewegen (Hatha Yoga staand), met introfilm
Muziek-ontspanning
Hier-en-nu neutraal
Instructie kneden nekschouder
Instructie kneden nekschouder
Instructie triggerpointmassage nek/schouder
Instructie triggerpointmassage nek/schouder
Opbouw nek/schoudermassage
Opbouw schoudermassage
Spierknoopmassage bovenrug
Spierknoopmassage bovenrug
Instructie; technieken Zweedse massage
Instructie; technieken Zweedse massage
Opbouw Rugmassage
Opbouw Rugmassage
basis les (kuit)massage
basis les (kuit)massage
Opbouw kuitmassage
Opbouw kuitmassage
Instructie massage eigen onderarm
Instructie massage eigen onderarm
Opbouw masssage eigen onderarm
Opbouw masssage eigen onderarm
Inleiding nek/schoudermassage
Inleiding nek/schoudermassage
Instructie nek/schouder huidtechniek massages
Instructie nek/schouder huidtechniek massages
verander-meditatie
verander-meditatie
mindful bewegen
mindful bewegen
Probleemverkennende Meditatie
Probleemverkennende Meditatie
Desensitisatie Slechte Gewoonte
Desensitisatie Slechte Gewoonte
Mindful bewegen (staand); deel 1
Mindful bewegen (staand); deel 1
Mindful bewegen (staand); deel 2
Mindful bewegen (staand); deel 2
Bergmeditatie
Bergmeditatie
Vriendschapsmeditatie
Vriendschapsmeditatie
Older posts
  • home
  • Nieuw(s) en Blogs
  • Vragen en reacties
  • Privacyverklaring
  • Contact
  • Inloggen
  • Aanmelden
Beweging.TV is een initiatief van De Beweging" , Specialist in hardnekkige en 'psychosomatische' klachten - adres is Govert flinckstraat 334 te Amsterdam
  • Oefeningen
    • Ontspanning
    • Kwaliteit van bewegen
    • Krachttraining
    • Conditie
    • Stretching
    • Combinatietraining
    • Healthcoaching
  • Waar wil je aan werken?
    • Ik wil online fitter worden
    • Ik heb bepaalde klachten
    • Ik wil meer ontspannen
    • Ik wil leniger worden
    • Ik wil werken aan mijn lichaamskracht
    • Ik wil werken aan mijn balans
    • Ademhaling en ademoefeningen
    • Ik wil werken aan mijn houding
    • Meer lichaamsbewustzijn
    • Overgewicht
    • massage van schouder en bovenrug
  • Uw persoonlijk oefenprogramma
  • eCursus ‘Ontspannen kun je leren’
  • Inloggen
Wij gebruiken cookies om je ervaring te verbeteren.
Mocht je willen weten wat voor cookies we gebruiken en wat waar voor zijn bekijk onze privacy verklaring. AcceptPrivacy en cookie Beleid
Privacy & Cookies beleid

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
SAVE & ACCEPT

Login

Lost your password?