Spierontspanning door tegengestelde beweging

Als u deze film wilt zien moet u eerst inloggen

Heeft u zichzelf nog niet aangemeld dan kan dat hier gratis

Omschrijving

Schrijf je gratis in, als je deze oefening wilt doen.

Bij stress spannen de spieren op een karakteristieke wijze bij veel mensen. We trekken de schouders omhoog, fronsen de wenkbrauwen, klemmen de kaken en ballen de vuisten. In deze oefening ga je precies de tegengestelde bewegingen maken over het hele lichaam. Dit brengt niet alleen de spieren tot rust, maar ook de emoties die daar bij horen. Het regelmatig (b.v. dagelijks!) doen van deze oefening kan een hoop ontspanning en opluchting brengen.

Duur 12min 5
LichaamsregioTotale lichaam
SoortLichaamsgewaarwording