Totale lichaam

Pilates les met Roos-Anne (45 min)
Vakantiegevoel
Rug- en nekdraaien vanuit zijlig
Tevreden rusten na het werk
Spierontspanning door tegengestelde beweging
Hoepelen (leren)
Opbouw combi fitness
Yoga ontspannen in stabiele zijligging
Hier-en-nu neutraal
Spinles 1 – opbouw
Tandemloop vooruit lopen
Tandemloop vooruit lopen
30 sec op één been staan
30 sec op één been staan
Tandemloop achteruit
Tandemloop achteruit, zonder steun
Valpreventie Test 3
Valpreventie Test 3
10 sec op één been staan
10 sec op één been staan
Balans 1 been
Balans 1 been
Tenenloop zonder steun
Tenenloop zonder steun
Tandemstand zonder steun
Tandemstand zonder steun
Yoga Nidra
Yoga Nidra
Achteruit lopen met steun
Achteruit lopen met steun
Rondjes lopen (8-draaien)
Rondjes lopen (8-draaien)
Zijwaards lopen
Zijwaards lopen
Op hakken lopen met steun
Op hakken lopen met steun
Tandemstand met steun
Tandemstand met steun
Opstaan uit stoel met één armsteun
Opstaan uit stoel met één armsteun
Op tenen gaan staan en terug
Op tenen gaan staan en terug
Opstaan uit stoel met armsteunen
Opstaan uit stoel met armsteunen
Op één been staan
Op één been staan, met steun
Valpreventie Test 2
Valpreventie Test 2
Op tenen lopen mét steun
Op tenen lopen mét steun
Korte geleide fantasie
Korte geleide fantasie
Neerwaartse Hond
Neerwaartse Hond
6-minuten workout
6-minuten workout
Lounge Spiritualis
Interval op Lounge-muziek (25 min)
Zonnegroet
Zonnegroet. met introfilm
Pilatus open leg rocker
Pilatus open leg rocker
Tai Chi zelfmassage
Tai Chi zelfmassage
Basis houdingsoefening
Basis houdingsoefening
Tai Chi 5 elementen oefening
Tai Chi 5 elementen oefening
Tai Chi 'draag de bal op zee'
Tai Chi ‘draag de bal op zee’
Autogene training
Autogene training (met instructievideo)
Autogene training kort
Autogene training kort, gevorderden
Ontspanning 16 spiergroepen mét muziek
Ontspanning 16 spiergroepen mét muziek (en instructievideo)
Ontspanning 16 spiergroepen in stilte
Ontspanning 16 spiergroepen in stilte
Toelichting bij Chi gong 'Duw de Hemel'
Toelichting bij Chi gong ‘Duw de Hemel’
Chi Gong 'duw de hemel'
Chi Gong ‘duw de hemel’
Tai Chi basis 1
Tai Chi basis 1
Warmingup met balans
Warmingup met balans
Oudere berichten