Rug- en nekdraaien vanuit zijlig

Als u deze film wilt zien moet u eerst inloggen

Heeft u zichzelf nog niet aangemeld dan kan dat hier gratis

Omschrijving

Bij hardnekkige nek- en rugklachten

Oefening uit de Feldenkrais benadering. Het stimuleren van rugrotaties in afwijkende omstandigheden. Zo maak je de beweging los van gewoontes en stimuleer je de gevoelservaring.
Het doen van deze oefening (maar dan op beide zijdes) kan een goede bijdrage leveren aan verstijving van de rug en mogelijk rugpijn.
Deze oefening is sowieso een vorm van mindful bewegen en zal hierdoor een bijdrage leveren aan rustgeving/ontspanning.
Door dee bewegingen stimuleer je betere delen van het brein, die een remmende werking hebben op stresscentra.

Duur 20min
LichaamsregioTotale lichaam
SoortLichaamsgewaarwording
RichtingRotatie (draaien)