Rug- en nekdraaien vanuit zijlig
Omschrijving
Bij hardnekkige nek- en rugklachten
Oefening uit de Feldenkrais benadering. Het stimuleren van rugrotaties in afwijkende omstandigheden. Zo maak je de beweging los van gewoontes en stimuleer je de gevoelservaring.
Het doen van deze oefening (maar dan op beide zijdes) kan een goede bijdrage leveren aan verstijving van de rug en mogelijk rugpijn.
Deze oefening is sowieso een vorm van mindful bewegen en zal hierdoor een bijdrage leveren aan rustgeving/ontspanning.
Door dee bewegingen stimuleer je betere delen van het brein, die een remmende werking hebben op stresscentra.
Duur | 20min |
---|---|
Lichaamsregio | Totale lichaam |
Soort | Lichaamsgewaarwording |
Richting | Rotatie (draaien) |