Wie veel beweegt heeft een snellere stofwisseling en zal dan minder snel vet opslaan. Wie overtollig lichaamsvet wil verbranden met beweging zal én een actiever leven moeten gaan leiden én een paar keer per week extra, fikse inspanningen moeten gaan leveren (en natuurlijk gezond moeten gaan eten en gaan afleren om bepaalde overbodige producten te eten).

Wij van Beweging.tv kunnen u begeleiden bij dit proces. Ook met de motivatie.
Lees ons aanbod, de cursus Afvallen en staan

Kijk eerst naar deze video (12 min):

Probeer eerst eens de oefening of programma’s hieronder. En lees onze blogs.

Blog ‘Bewegen en calorieverbruik’

Blog: ‘afvallen door bewegen valt tegen’

Cardio-trainingsprogramma gericht op calorieverbruik  (20 min)

Oefening: 6-minuten bootcamp met fikse versnellingen

Programma: Spinning