Hier-en-nu neutraal

Omschrijving

Ontspanningsoefening waarbij je vanuit een drukke situatie eerst je plek in de ruime neutraal gaat waarnemen in een makkelijke houding. Daarna richt je je aandacht op je lichaam zoals het is. Om snel en eenvoudig (?) tot rust te komen. Je kunt de oefening ook pauzeren als de geest in eerste instantie te onrustig is.