Hier-en-nu neutraal

Als u deze film wilt zien moet u eerst inloggen

Heeft u zichzelf nog niet aangemeld dan kan dat hier gratis

Omschrijving

Ontspanningsoefening waarbij je vanuit een drukke situatie eerst je plek in de ruime neutraal gaat waarnemen in een makkelijke houding. Daarna richt je je aandacht op je lichaam zoals het is. Om snel en eenvoudig (?) tot rust te komen. Je kunt de oefening ook pauzeren als de geest in eerste instantie te onrustig is.

Duur 9min 15
LichaamsregioTotale lichaam
SoortAandachtsoefening