Als u deze film wilt zien moet u eerst inloggen
Heeft u zichzelf nog niet aangemeld dan kan dat hier gratis
Heeft u zichzelf nog niet aangemeld dan kan dat hier gratis
Ontspanningsoefening waarbij je vanuit een drukke situatie eerst je plek in de ruime neutraal gaat waarnemen in een makkelijke houding. Daarna richt je je aandacht op je lichaam zoals het is. Om snel en eenvoudig (?) tot rust te komen. Je kunt de oefening ook pauzeren als de geest in eerste instantie te onrustig is.
Duur | 9min 15 |
---|---|
Lichaamsregio | Totale lichaam |
Soort | Aandachtsoefening |