Schouders loslaten

Als u deze film wilt zien moet u eerst inloggen

Heeft u zichzelf nog niet aangemeld dan kan dat hier gratis

Omschrijving

Met veel geduld en door veel herhaling kun je leren om je schouders te ontspannen. Het snel of voortdurend optrekken van de schouders is iets wat veel voorkomt. Je kunt het afleren, net zoals je het jezelf ooit hebt aangeleerd. Bij deze oefening ga je de adem gebruiken om de schouders steeds iets verder te ontspannen. Van belang is dat je een stoel hebt waar je je hoofd ontspannen op kunt neerleggen (een tuinstoel?).

Prettige oefening om te doen aan het einde van de werkdag.

Lees eventueel ook dit artikel over nek-schouderklachten.

En zie ook het Groot nek en schouder losmaak-eHealthprogramma (via Healthcoaching)

Duur 9min
LichaamsregioSchouder
SoortLichaamsgewaarwording