Hart-ademen met positieve gedachtes

Omschrijving

Bij deze oefening ga je eerst bewust dieper ademen, waarbij je het hart als richtpunt neemt (en dus niet b.v. de buik). Door dit te versterken mag je aannemen dat de hartcoherentie toeneemt. Je gaat vervolgens een positieve gedachte of gebeurtenis mentaal koppelen aan deze wijze van ademen. Herstel van stress wordt hierdoor dubbel gestimuleerd (adem én positieve gevoelens).