Desensitisatie Slechte Gewoonte

Omschrijving

Meditatie-oefening waarbij je bewuster leert omgaan met het maken van de keuze om een ‘slechte’ gewoonte door te zetten of niet, om uiteindelijk de negatieve gevoelens rondom die keuze te laten uitdoven (desensitiseren). Meditatie begint als ‘gewone’ zitmeditatie met veel stiltes. In dee stiltes kun je al volop keuzes maken voor je aandacht.