Schouderspierversterking -neerwaarts en naar binnen
Omschrijving
Lastige oefening, omdat het een beweging is die je niet gewend bent. Maar o zo nuttig voor mensen die de neiging hebben om de schouders snel (of altijd) op te trekken. Door de armen naar achteren te brengen rek je ook de spieren aan de voorkant.
Let op: ik zeg ellebogen strekken, maar dat lukt nooit helemaal in deze houding.
Duur | 3min |
---|---|
Lichaamsregio | Schouder |
Richting | AbductieAdductie (opzijnaar binnen) |