Beenzwaai opzij met gewicht
Omschrijving
Vanuit staande positie én met 1 of 2 kg gewicht aan de enkel been opzij zwaaien, tot halverwege en terug
| Duur | 1min 20 |
|---|---|
| Lichaamsregio | Bil/Heup |
| Zwaarte | niveau 1 (licht) |
| Soort | Met gewichten |
| Richting | Abductie, Adductie (opzij, naar binnen) |