Planking, zonder commentaar

Omschrijving

Trainen ‘core’-spieren met behulp van een enkele planking. Gewoon meedoen, zonder commentaar.

Bij krachttraining is het vooral belangrijk dat je begint op een niveau dat je aankan. Je moet de getoonde beweging 5 tot 12 keer kunnen meedoen, zonder jezelf te forceren. Als je een film net niet kan volgen, maak het dan iets makkelijker voor jezelf. Niet forceren.