Planking, zonder commentaar

Als u deze film wilt zien moet u eerst inloggen

Heeft u zichzelf nog niet aangemeld dan kan dat hier gratis

Omschrijving

Trainen ‘core’-spieren met behulp van een enkele planking. Gewoon meedoen, zonder commentaar.

Bij krachttraining is het vooral belangrijk dat je begint op een niveau dat je aankan. Je moet de getoonde beweging 5 tot 12 keer kunnen meedoen, zonder jezelf te forceren. Als je een film net niet kan volgen, maak het dan iets makkelijker voor jezelf. Niet forceren.

Duur min 35
LichaamsregioBuik
ZwaarteNiveau 2 (medium)
SoortBelast (lichaamsgewicht)