Jumping Squats’: springen vanuit de gehurkte stand

Als u deze film wilt zien moet u eerst inloggen

Heeft u zichzelf nog niet aangemeld dan kan dat hier gratis

Omschrijving

Squats, waarbij je 5 keer gaat hurken en dan omhoog springen zonder de overdrijven.

Bij krachttraining  is het vooral belangrijk dat je begint op een niveau dat je aankan. Je moet de getoonde beweging 5 tot 12 keer kunnen meedoen, zonder jezelf te forceren. Als je een film net niet kan volgen, maak het dan iets makkelijker voor jezelf. Niet forceren.

Duur 0min 45
LichaamsregioBeen
ZwaarteNiveau 4 (heel pittig)
SoortBelast (lichaamsgewicht)
RichtingExtentie