Skip to content

  • Oefeningen
    • Ontspanning
    • Kwaliteit van bewegen
    • Krachttraining
    • Conditie
    • Stretching
    • Combinatietraining
    • Healthcoaching
  • Waar wil je aan werken?
    • Ik wil online fitter worden
    • Ik heb bepaalde klachten
    • Ik wil meer ontspannen
    • Ik wil leniger worden
    • Ik wil werken aan mijn lichaamskracht
    • Ik wil werken aan mijn balans
    • Ademhaling en ademoefeningen
    • Ik wil werken aan mijn houding
    • Meer lichaamsbewustzijn
    • Overgewicht
    • massage van schouder en bovenrug
  • Uw persoonlijk oefenprogramma
  • eCursus ‘Ontspannen kun je leren’
  • Inloggen

Been

BBB training met Marike
BBB-les met Michele
Liggend been gestrekt rekken met hulp van riem
Heup en Psoasrek
Stretching via de minitrampoline; hamstrings
Brede plan met push-up
Prisoner-squat
Zumosquat kick
Zumosquat statisch
Zumosquat
5 Burpie’s: vanuit benen handstand bovenbenen strekken, buigen, strekken
Jumping Squats’: springen vanuit de gehurkte stand
10 Lunges; gewicht opvangen met één been naar voren
Hamstrings- en kuitstretch zittend
Squats; kniebuigingen om bovenbenen te versterken
basis les (kuit)massage
basis les (kuit)massage
Opbouw kuitmassage
Opbouw kuitmassage
Bovenbenen (knieën) 10x
Bovenbenen (knieën) 10x
Bovenbenen (knieën) 30x
Bovenbenen (knieën) 30x
Kniebuiging
Kniebuiging, half (met lichte draai)
Opstaan zonder steun
Opstaan zonder steun
kuitspierrek
kuitspierrek
Training onderbenen (kuiten) mét steun
Training onderbenen (kuiten) mét steun
Kniebuigingen mét steun
Kniebuigingen mét steun
Opstapje omhoog en omlaag óf stukje traplopen
Opstapje omhoog en omlaag óf stukje traplopen
Lunges (doorzakken op voorste been)
Lunges (doorzakken op voorste been)
Valpreventie Test 1
Valpreventie Test 1
Beenspieren-balans
Beenspieren-balans
Been laten gaan
Been laten gaan
Balans-test
Balans-test
Statische beenspierkracht
Statische beenspierkracht
Dynamische beenspierkracht
Dynamische beenspierkracht
Beenspier-lengtetest
Beenspier-lengtetest
Balanceren
Balanceren
Beenspieren aanspannen in zit
Beenspieren aanspannen in zit
De Duif
De Duif
Pilatus twisted legstretch
Pilatus twisted legstretch
Pilatus single leg stretch afgewisseld
Pilatus single leg stretch afgewisseld
Pilatus double leg stretch zittend
Pilatus double leg stretch zittend
motor-imaging bij beenblessure
motor-imaging bij beenblessure
Beenspieren kniestabiliteit opstapje
Beenspieren kniestabiliteit opstapje
Beenspieren kniestabiliteit afstapje voorwaarts
Beenspieren kniestabiliteit afstapje voorwaarts
Beenspieren kniestabiliteit afstapje zijwaards
Beenspieren kniestabiliteit afstapje zijwaards
Kniespier rekken
Kniespier rekken
Yoga
Yoga, beenflexibiliteit
been strekken
been strekken
kuitspierrek
kuitspierrek
kuitspier- en achillespeesrek
kuitspier- en achillespeesrek
Older posts
  • home
  • Nieuw(s) en Blogs
  • Vragen en reacties
  • Privacyverklaring
  • Contact
  • Inloggen
  • Aanmelden
Beweging.TV is een initiatief van De Beweging" , Specialist in hardnekkige en 'psychosomatische' klachten - adres is Govert flinckstraat 334 te Amsterdam
  • Oefeningen
    • Ontspanning
    • Kwaliteit van bewegen
    • Krachttraining
    • Conditie
    • Stretching
    • Combinatietraining
    • Healthcoaching
  • Waar wil je aan werken?
    • Ik wil online fitter worden
    • Ik heb bepaalde klachten
    • Ik wil meer ontspannen
    • Ik wil leniger worden
    • Ik wil werken aan mijn lichaamskracht
    • Ik wil werken aan mijn balans
    • Ademhaling en ademoefeningen
    • Ik wil werken aan mijn houding
    • Meer lichaamsbewustzijn
    • Overgewicht
    • massage van schouder en bovenrug
  • Uw persoonlijk oefenprogramma
  • eCursus ‘Ontspannen kun je leren’
  • Inloggen
Wij gebruiken cookies om je ervaring te verbeteren.
Mocht je willen weten wat voor cookies we gebruiken en wat waar voor zijn bekijk onze privacy verklaring. AcceptPrivacy en cookie Beleid
Privacy & Cookies beleid

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Always Enabled

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

Non-necessary

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.

Login

Lost your password?