Beenspieren aanspannen in zit

Omschrijving

Zittend, been strekken en hard aanspannen, zodat de spieren aan de binnenkant van het bovenbeen keihard worden.

Duur 1min 40
LichaamsregioBeen
ZwaarteNiveau 2 (medium)
SoortOnbelast (spier aanspannen)
RichtingStatisch, Stabilisatie (aanspannen)