Beenspieren aanspannen in zit
Omschrijving
Zittend, been strekken en hard aanspannen, zodat de spieren aan de binnenkant van het bovenbeen keihard worden.
Duur | 1min 40 |
---|---|
Lichaamsregio | Been |
Zwaarte | Niveau 2 (medium) |
Soort | Onbelast (spier aanspannen) |
Richting | Statisch, Stabilisatie (aanspannen) |