Beenspieren aanspannen in zit

Als u deze film wilt zien moet u eerst inloggen

Heeft u zichzelf nog niet aangemeld dan kan dat hier gratis

Omschrijving

Zittend, been strekken en hard aanspannen, zodat de spieren aan de binnenkant van het bovenbeen keihard worden.

Duur 1min 40
LichaamsregioBeen
ZwaarteNiveau 2 (medium)
SoortOnbelast (spier aanspannen)
RichtingStatisch, Stabilisatie (aanspannen)