Beenspieren aanspannen in zit
Omschrijving
Zittend, been strekken en hard aanspannen, zodat de spieren aan de binnenkant van het bovenbeen keihard worden.
| Duur | 1min 40 |
|---|---|
| Lichaamsregio | Been |
| Zwaarte | Niveau 2 (medium) |
| Soort | Onbelast (spier aanspannen) |
| Richting | Statisch, Stabilisatie (aanspannen) |