Liggend been gestrekt rekken met hulp van riem

Omschrijving

Nog een oefening voor de hamstrings. Liggend op de rug het been heffen, maar doe eerst een riem onder de voet. Op deze wijze kun je -als je tamelijk stijf bent- de oefening langer volhouden. Je hoeft het been nu immers niet met veel kracht in de lucht te houden.