Liggend been gestrekt rekken met hulp van riem

Als u deze film wilt zien moet u eerst inloggen

Heeft u zichzelf nog niet aangemeld dan kan dat hier gratis

Omschrijving

Nog een oefening voor de hamstrings. Liggend op de rug het been heffen, maar doe eerst een riem onder de voet. Op deze wijze kun je -als je tamelijk stijf bent- de oefening langer volhouden. Je hoeft het been nu immers niet met veel kracht in de lucht te houden.

Duur 1min 40
LichaamsregioBeen
RichtingFlexie (buigen)