5 Burpie’s: vanuit benen handstand bovenbenen strekken, buigen, strekken

Als u deze film wilt zien moet u eerst inloggen

Heeft u zichzelf nog niet aangemeld dan kan dat hier gratis

Omschrijving

Bij een Burpie ga je vanuit de squat-positie de handen op de grond, benen strekken. Dan naar voren springen en strekken (gaan staan).

Bij krachttraining  is het vooral belangrijk dat je begint op een niveau dat je aankan. Je moet de getoonde beweging 5 tot 12 keer kunnen meedoen, zonder jezelf te forceren. Als je een film net niet kan volgen, maak het dan iets makkelijker voor jezelf. Niet forceren.

Duur 1min
LichaamsregioBeen
ZwaarteNiveau 3 (pittig)
SoortBelast (lichaamsgewicht)
RichtingExtentie