Totale rug- en bilspierversterking

Omschrijving

Versterken spieren achterkant lichaam door in buiklig de romp, de armen en de benen gestrekt te heffen, en dan de armen naar voren te bewegen.

Zeer pittige oefening voor het versterken (of stabiliseren) van de grote spiergroepen in de schouders, de rug en de billen (en beetje de benen). Deze oefening zal de kans op rugklachten aanzienlijk verminderen als je het regelmatig doet.