Als u deze film wilt zien moet u eerst inloggen
Heeft u zichzelf nog niet aangemeld dan kan dat hier gratis
Heeft u zichzelf nog niet aangemeld dan kan dat hier gratis
Versterken spieren achterkant lichaam door in buiklig de romp, de armen en de benen gestrekt te heffen, en dan de armen naar voren te bewegen.
Zeer pittige oefening voor het versterken (of stabiliseren) van de grote spiergroepen in de schouders, de rug en de billen (en beetje de benen). Deze oefening zal de kans op rugklachten aanzienlijk verminderen als je het regelmatig doet.
Duur | 1min 10 |
---|---|
Lichaamsregio | Rug |
Zwaarte | Niveau 4 (heel pittig) |
Soort | Onbelast (spier aanspannen)Stabilisatie |
Richting | Extentie |