Knieën samen optrekken terwijl je zit

Omschrijving

Deze oefening kun je in feite vaak toepassen. Een stevige stoel is wel aan te raden.
Til je knieën parallel op, zodat je voeten van de grond komen. Hierbij moet je de rug goed recht houden, of nog rechter maken. Het zijn niet alleen de buikspieren die je traint, maar ook de andere rompspieren.