Als u deze film wilt zien moet u eerst inloggen
Heeft u zichzelf nog niet aangemeld dan kan dat hier gratis
Heeft u zichzelf nog niet aangemeld dan kan dat hier gratis
Deze oefening kun je in feite vaak toepassen. Een stevige stoel is wel aan te raden.
Til je knieën parallel op, zodat je voeten van de grond komen. Hierbij moet je de rug goed recht houden, of nog rechter maken. Het zijn niet alleen de buikspieren die je traint, maar ook de andere rompspieren.
Duur | 0min 55 |
---|---|
Lichaamsregio | Bovenlichaam |
Zwaarte | Niveau 2 (medium) |
Soort | Stabilisatie |
Richting | Statisch |