Opdrukken via de stoelleuning (armspieren)

Als u deze film wilt zien moet u eerst inloggen

Heeft u zichzelf nog niet aangemeld dan kan dat hier gratis

Omschrijving

Neem een stoel met stevige armleuningen (het mooiste is als je verstelbare armsteunen hebt).

Druk jezelf 10 keer omhoog, waarbij je helemaal van de zitting komt. Probeer ook eens -indien mogelijk- met de armleuningen wat hoger.

Duur min 45
LichaamsregioArm
ZwaarteNiveau 2 (medium)
SoortBelast (lichaamsgewicht)
RichtingExtentieomhoog)