Heupspier opzij
Omschrijving
Versterking van de spieren in de bovenste bilstreek door in handen-kniestand één been een aantal keren opzij te bewegen. Geschikt voor het verebeteren van de stabiliteit van de onderrug (verbinding tussen wervelkolom en bekken)
Duur | 1min 35 |
---|---|
Zwaarte | niveau 1 (licht) |
Soort | Onbelast (spier aanspannen) |