Skip to content

  • Oefeningen
    • Ontspanning
    • Kwaliteit van bewegen
    • Krachttraining
    • Conditie
    • Stretching
    • Combinatietraining
    • Healthcoaching
  • Waar wil je aan werken?
    • Ik wil online fitter worden
    • Ik heb bepaalde klachten
    • Ik wil meer ontspannen
    • Ik wil leniger worden
    • Ik wil werken aan mijn lichaamskracht
    • Ik wil werken aan mijn balans
    • Ademhaling en ademoefeningen
    • Ik wil werken aan mijn houding
    • Meer lichaamsbewustzijn
    • Overgewicht
    • massage van schouder en bovenrug
  • Uw persoonlijk oefenprogramma
  • eCursus ‘Ontspannen kun je leren’
  • Inloggen

Oefeningen

Schouderdraai en strek Chi Gong
Rug buigen en strekken, met en zonder schouderdraai
Rugstrekken in combinatie met schouderdraai
Nekspieren rekken met schouderblad fixatie
Rug- en nekdraaien vanuit zijlig
Waardering ervaren
Tevreden rusten na het werk
Schouderversterking door schouderbladbeweging
Bewust worden van houding, zittend
Bewust worden van houding, staand
Liggend been gestrekt rekken met hulp van riem
Liggend gestrekt been rekken met rugfixatie
Heup en Psoasrek
Rug asymmetrisch strekken
Heupspierrek in buigrichting met gefixeerde rug
Rug scheef strekken
Rug hol rekken vanuit elleboog-kniestand
Bovenrugstrekken liggend op een opgerolde handdoek
Rugstrekken vanuit kniestand
Rugstrekken vanuit knie-elleboogstand
Wervelkolom strekken langs de muur
Houdingstesten
Houdingsproblemen door vormveranderingen in de wervelkolom
Stretching via de minitrampoline; bilspieren en rug
Stretching via de minitrampoline; hamstrings
Armspier-oefeningen met hulp van minitrampoline
Armspier-oefeningen met hulp van minitrampoline
Buikspieren op de minitrampoline (3)
Buikspieren op de minitrampoline (2)
Buikspieren op de minitrampoline (1)
Workout met de minitrampoline (3)
Workout met de minitrampoline (2)
Workout met de minitrampoline (1)
Balanstraining via de minitrampoline
Uitleg op gebruik van minitrampoline thuis
Spierontspanning door tegengestelde beweging
Hart-ademen met positieve gedachtes
Gezicht ontspannen
3 Positieve Gebeurtenissen
Stil de tijd
Workplace instructions stage 1: adjusting the chair
Stage 2: adjusting your desk
Stage 3: Adjusting your screen
Stage 4: how to use keyboard and mouse
Use of footsupport
Staan en (anders) zitten
Schouderbladen losmaken met draaiingen
Schouders losmaken met droogzwemmen
Older posts
Newer posts
  • home
  • Nieuw(s) en Blogs
  • Vragen en reacties
  • Privacyverklaring
  • Contact
  • Inloggen
  • Aanmelden
Beweging.TV is een initiatief van De Beweging" , Specialist in hardnekkige en 'psychosomatische' klachten - adres is Govert flinckstraat 334 te Amsterdam
  • Oefeningen
    • Ontspanning
    • Kwaliteit van bewegen
    • Krachttraining
    • Conditie
    • Stretching
    • Combinatietraining
    • Healthcoaching
  • Waar wil je aan werken?
    • Ik wil online fitter worden
    • Ik heb bepaalde klachten
    • Ik wil meer ontspannen
    • Ik wil leniger worden
    • Ik wil werken aan mijn lichaamskracht
    • Ik wil werken aan mijn balans
    • Ademhaling en ademoefeningen
    • Ik wil werken aan mijn houding
    • Meer lichaamsbewustzijn
    • Overgewicht
    • massage van schouder en bovenrug
  • Uw persoonlijk oefenprogramma
  • eCursus ‘Ontspannen kun je leren’
  • Inloggen
Wij gebruiken cookies om je ervaring te verbeteren.
Mocht je willen weten wat voor cookies we gebruiken en wat waar voor zijn bekijk onze privacy verklaring. AcceptPrivacy en cookie Beleid
Privacy & Cookies beleid

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
SAVE & ACCEPT

Login

Lost your password?