Wervelkolom strekken langs de muur

Omschrijving

Met je rug (en hakken, billen en achterhoofd) tegen de muur gaan staan. Dan de armen boven je hoofd brengen en ook contact met de muur maken, zonder dat je rug of billen of hoofd loskomen van de muur. Ook de armen nog iets verder naar boven strekken.