Rugstrekken in combinatie met schouderdraai

Omschrijving

Bij schouder en bovenrugklachten

Als je je armen naar binnen draait (b.v. om te typen), bestaat de neiging om ook je schouders naar binnen te draaien. Bij deze oefening doe je juist het tegengestelde. Het voelt niet makkelijk. In het verder verloop van deze oefening ga je schouderdraai en rugstrekken onafhankelijk maken van elkaar. Dit zal vooral leiden tot een beter functioneren van bovenrug en schouder, maar is ook een vorm van bewegen met aandacht en dus lichaamsbewustzijn.