Skip to content

  • Oefeningen
    • Ontspanning
    • Kwaliteit van bewegen
    • Krachttraining
    • Conditie
    • Stretching
    • Combinatietraining
    • Healthcoaching
  • Waar wil je aan werken?
    • Ik wil online fitter worden
    • Ik heb bepaalde klachten
    • Ik wil meer ontspannen
    • Ik wil leniger worden
    • Ik wil werken aan mijn lichaamskracht
    • Ik wil werken aan mijn balans
    • Ademhaling en ademoefeningen
    • Ik wil werken aan mijn houding
    • Meer lichaamsbewustzijn
    • Overgewicht
    • massage van schouder en bovenrug
  • e-Cursussen Bewegen of Ontspannen
  • Inloggen

Oefeningen

Jumping Squats’: springen vanuit de gehurkte stand
10 Lunges; gewicht opvangen met één been naar voren
Stabiliserende buikspieroefening met armen en benen
Hamstrings- en kuitstretch zittend
Planking, zonder commentaar
Uitleg bij planking
One leg bridge: Bilspierversterking
Bridge exercize: Bil- en bekkenspieren sterker maken
Squats; kniebuigingen om bovenbenen te versterken
Push-up; armen buigen en strekken op de grond
Mountainclimber heavy, snelle dribbel op handen steunend
Mountainclimber -sprong2, op handen steunen
Mountainclimber -stap1, op handen steunen
Bootcamp: Mountainclimbers uitprobeersessie; dribbelen op handen steunend
cooling-down met stretches
spinles – cooling-down of warming-up
Spinles 8 – constante, langzame klim
Spinles 7 – Vlak en snel met enkele verzwaring
Spinles 6 de uitputting nabij
Spinles 5-rustig klimmen
Spinles 2 – tegenwind en toch versnellen
Spinles 4 – beetje bijkomen, heuvelachtig
Spinles 3 – klimmen naar de top
Spinles 2 – snel met wisselende weerstand
Spinles 1 – opbouw
Intro op spinfietsen
Spinfiets-uitleg
Opbouw Rugmassage
Opbouw Rugmassage
Instructie; technieken Zweedse massage
Instructie; technieken Zweedse massage
Spierknoopmassage bovenrug
Spierknoopmassage bovenrug
Opbouw nek/schoudermassage
Opbouw schoudermassage
Instructie triggerpointmassage nek/schouder
Instructie triggerpointmassage nek/schouder
Instructie kneden nekschouder
Instructie kneden nekschouder
Instructie nek/schouder huidtechniek massages
Instructie nek/schouder huidtechniek massages
Inleiding nek/schoudermassage
Inleiding nek/schoudermassage
Opbouw masssage eigen onderarm
Opbouw masssage eigen onderarm
Instructie massage eigen onderarm
Instructie massage eigen onderarm
Opbouw kuitmassage
Opbouw kuitmassage
basis les (kuit)massage
basis les (kuit)massage
Mindful Bewegen (kort)
Mindful Bewegen (kort)
Yoga op de stoel
Yoga op de stoel
Yoga voor het slapen
Yoga voor het slapen
schouderrek door armzwaai
schouderrek door armzwaai
Vriendschapsmeditatie
Vriendschapsmeditatie
Bergmeditatie
Bergmeditatie
Mindful bewegen (staand); deel 2
Mindful bewegen (staand); deel 2
Mindful bewegen (staand); deel 1
Mindful bewegen (staand); deel 1
Mindful bewegen (staand)
Mindful bewegen (staand)
Older posts
Newer posts
  • home
  • Nieuw(s) en Blogs
  • Vragen en reacties
  • Privacyverklaring
  • Contact
  • Inloggen
  • Aanmelden
Beweging.TV is een initiatief van De Beweging" , Specialist in hardnekkige en 'psychosomatische' klachten - adres is Govert flinckstraat 334 te Amsterdam
  • Oefeningen
    • Ontspanning
    • Kwaliteit van bewegen
    • Krachttraining
    • Conditie
    • Stretching
    • Combinatietraining
    • Healthcoaching
  • Waar wil je aan werken?
    • Ik wil online fitter worden
    • Ik heb bepaalde klachten
    • Ik wil meer ontspannen
    • Ik wil leniger worden
    • Ik wil werken aan mijn lichaamskracht
    • Ik wil werken aan mijn balans
    • Ademhaling en ademoefeningen
    • Ik wil werken aan mijn houding
    • Meer lichaamsbewustzijn
    • Overgewicht
    • massage van schouder en bovenrug
  • e-Cursussen Bewegen of Ontspannen
  • Inloggen
Wij gebruiken cookies om je ervaring te verbeteren.
Mocht je willen weten wat voor cookies we gebruiken en wat waar voor zijn bekijk onze privacy verklaring. AcceptPrivacy en cookie Beleid
Privacy & Cookies beleid

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
SAVE & ACCEPT

Login

Lost your password?