Yoga op de stoel

Omschrijving

Enige rustige yoga-oefeningen zittend op de stoel. Je kunt deze uitvoeren vlak voor het slapen gaan, maar bijvoorbeeld ook op kantoor. Vooral de beenspieren en rugspieren worden hiermee ontspannen, maar de oefeningen hebben ook een rustige werking op de ‘geest’, als het je lukt om de aandacht goed met de oefeningen te houden