Tips en therapieën van de psychotherapeut tegen overspanning en trauma-ervaringen
Gebruik het lijf om je hoofd te kalmeren
Een drietal films met psychotherapeut en auteur Carien Karsten, visueel ondersteund, over omgaan met stress en traumatische gebeurtenissen:
De tip met de vuisten hebben we wat uitgebreider hier op de website staan,
En waarom bewuste aandacht voor ontspanning door kan werken op het onbewuste. Zodat je je weer veilig kan gaan voelen.
Een uitgebreid voorbeeld (onderwerp: angst voor spreken in het openbaar) vind je hier op de site.
Ben je toe aan meer ontspanning? Dan is wellicht onze ontspanningscursus iets voor jou. Daarin vind je ook een deel van bovenstaande oefeningen terug. Klik voor meer info