Jumping Squats’: springen vanuit de gehurkte stand

Omschrijving

Squats, waarbij je 5 keer gaat hurken en dan omhoog springen zonder de overdrijven.

Bij krachttraining  is het vooral belangrijk dat je begint op een niveau dat je aankan. Je moet de getoonde beweging 5 tot 12 keer kunnen meedoen, zonder jezelf te forceren. Als je een film net niet kan volgen, maak het dan iets makkelijker voor jezelf. Niet forceren.