Skip to content

  • Oefeningen
    • Ontspanning
    • Kwaliteit van bewegen
    • Krachttraining
    • Conditie
    • Stretching
    • Combinatietraining
    • Healthcoaching
  • Waar wil je aan werken?
    • Ik wil online fitter worden
    • Ik heb bepaalde klachten
    • Ik wil meer ontspannen
    • Ik wil leniger worden
    • Ik wil werken aan mijn lichaamskracht
    • Ik wil werken aan mijn balans
    • Ademhaling en ademoefeningen
    • Ik wil werken aan mijn houding
    • Meer lichaamsbewustzijn
    • Overgewicht
    • massage van schouder en bovenrug
  • Uw persoonlijk oefenprogramma
  • eCursus ‘Ontspannen kun je leren’
  • Inloggen

Werk: oefeningen en voorlichting

Workplace instructions stage 1: adjusting the chair
Stage 2: adjusting your desk
Stage 3: Adjusting your screen
Stage 4: how to use keyboard and mouse
Use of footsupport
Staan en (anders) zitten
Been pompen
Kniestand-challenge1
Zitvariaties
Zitvariaties
Adem-pauze
Adem-pauze
Ondersteunen van de armen
Ondersteunen van de armen
typestijlen
typestijlen
muis-types
muis-types
gebruik documentensteun
gebruik documentensteun
voetenbank tegen onderuitzakken
voetenbank tegen onderuitzakken
schommel-instelling
schommel-instelling
pauzes pauzes pauzes
pauzes pauzes pauzes
instellen armsteunen
instellen armsteunen
Rugleuning instellen
Rugleuning instellen
Rugleuning-hoek instellen
Rugleuning-hoek instellen
Pols ontspannen door wuiven
Pols ontspannen door wuiven
Onderarm-zelfmassage
Onderarm-zelfmassage
Nek-zelfmassage
Nek-zelfmassage
Schouder-zelfmassage
Schouder-zelfmassage
tafelhoogte
tafelhoogte
instellen beeldschermhoogte
instellen beeldschermhoogte
positie toetsenbord
positie toetsenbord
Nek mobiliseren
Nek mobiliseren
Ademen en strekken
Ademen en strekken
schoudergewrichten ontspannen
schoudergewrichten ontspannen
Leuning opdrukken
Leuning opdrukken
Mobiliseren nek
Mobiliseren nek
Balanceren
Balanceren
Sitball instruction
Sitball instruction
Zitbal
Zitbal
Nek-schouderspier rek
Nek-schouderspier rek
Arm gestrekt omhoog
Arm gestrekt omhoog
Vingers strekken
Vingers strekken
Kin in lucht draaien
Kin in lucht draaien
Eetpauze
Eetpauze
Adempauze
Adempauze
schouders rollen
schouders rollen
Zitdiepte instellen
Zitdiepte instellen
Een schone werkplek
Een schone werkplek
Stoel instellen
Stoel instellen
Stoelhoogte instellen
Stoelhoogte instellen
been strekken
been strekken
Staande rug achterover
Staande rug achterover
Older posts
  • home
  • Nieuw(s) en Blogs
  • Vragen en reacties
  • Privacyverklaring
  • Contact
  • Inloggen
  • Aanmelden
Beweging.TV is een initiatief van De Beweging" , Specialist in hardnekkige en 'psychosomatische' klachten - adres is Govert flinckstraat 334 te Amsterdam
  • Oefeningen
    • Ontspanning
    • Kwaliteit van bewegen
    • Krachttraining
    • Conditie
    • Stretching
    • Combinatietraining
    • Healthcoaching
  • Waar wil je aan werken?
    • Ik wil online fitter worden
    • Ik heb bepaalde klachten
    • Ik wil meer ontspannen
    • Ik wil leniger worden
    • Ik wil werken aan mijn lichaamskracht
    • Ik wil werken aan mijn balans
    • Ademhaling en ademoefeningen
    • Ik wil werken aan mijn houding
    • Meer lichaamsbewustzijn
    • Overgewicht
    • massage van schouder en bovenrug
  • Uw persoonlijk oefenprogramma
  • eCursus ‘Ontspannen kun je leren’
  • Inloggen
Wij gebruiken cookies om je ervaring te verbeteren.
Mocht je willen weten wat voor cookies we gebruiken en wat waar voor zijn bekijk onze privacy verklaring. AcceptPrivacy en cookie Beleid
Privacy & Cookies beleid

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
SAVE & ACCEPT

Login

Lost your password?