Werk: oefeningen en voorlichting

Workplace instructions stage 1: adjusting the chair
Stage 2: adjusting your desk
Stage 3: Adjusting your screen
Stage 4: how to use keyboard and mouse
Use of footsupport
Staan en (anders) zitten
Been pompen
Kniestand-challenge1
Zitvariaties
Zitvariaties
Adem-pauze
Adem-pauze
Ondersteunen van de armen
Ondersteunen van de armen
typestijlen
typestijlen
muis-types
muis-types
gebruik documentensteun
gebruik documentensteun
voetenbank tegen onderuitzakken
voetenbank tegen onderuitzakken
schommel-instelling
schommel-instelling
pauzes pauzes pauzes
pauzes pauzes pauzes
instellen armsteunen
instellen armsteunen
Rugleuning instellen
Rugleuning instellen
Rugleuning-hoek instellen
Rugleuning-hoek instellen
Pols ontspannen door wuiven
Pols ontspannen door wuiven
Onderarm-zelfmassage
Onderarm-zelfmassage
Nek-zelfmassage
Nek-zelfmassage
Schouder-zelfmassage
Schouder-zelfmassage
tafelhoogte
tafelhoogte
instellen beeldschermhoogte
instellen beeldschermhoogte
positie toetsenbord
positie toetsenbord
Nek mobiliseren
Nek mobiliseren
Ademen en strekken
Ademen en strekken
schoudergewrichten ontspannen
schoudergewrichten ontspannen
Leuning opdrukken
Leuning opdrukken
Mobiliseren nek
Mobiliseren nek
Balanceren
Balanceren
Sitball instruction
Sitball instruction
Zitbal
Zitbal
Nek-schouderspier rek
Nek-schouderspier rek
Arm gestrekt omhoog
Arm gestrekt omhoog
Vingers strekken
Vingers strekken
Kin in lucht draaien
Kin in lucht draaien
Eetpauze
Eetpauze
Adempauze
Adempauze
schouders rollen
schouders rollen
Zitdiepte instellen
Zitdiepte instellen
Een schone werkplek
Een schone werkplek
Stoel instellen
Stoel instellen
Stoelhoogte instellen
Stoelhoogte instellen
been strekken
been strekken
Staande rug achterover
Staande rug achterover
Oudere berichten