Stabiliserende buikspieroefening met armen en benen

Omschrijving

Buikspieroefening: vanuit ruglig afwisselend en kruislings de armen en benen strekken. Goed doorademen.

Bij krachttraining is het vooral belangrijk dat je begint op een niveau dat je aankan. Je moet de getoonde beweging 5 tot 12 keer kunnen meedoen, zonder jezelf te forceren. Als je een film net niet kan volgen, maak het dan iets makkelijker voor jezelf. Niet forceren.

Kijk eventueel eerst naar de instructievideo’s over het trainen van de buikspieren. Klik op MIAb en/of Iobs1 hieronder

Instructies