strekken(benen én armen) op kruk
Omschrijving
Met buik/bekken op kruk liggen en dan benenén armen optillen (rug- en bilspieren)
| Duur | 1min 40 |
|---|---|
| Lichaamsregio | Rug |
| Zwaarte | Niveau 3 (pittig) |
| Soort | Stabilisatie |
| Richting | Extentie, Elevatie (strekken, omhoog) |