strekken (benen) met buik op kruk
Omschrijving
Met buik/bekken op kruk liggen en dan benen optillen (rug- en bilspieren)
| Duur | 1min 30 |
|---|---|
| Lichaamsregio | Rug |
| Zwaarte | Niveau 2 (medium) |
| Soort | Stabilisatie |
| Richting | Extentie, Elevatie (strekken, omhoog) |
Met buik/bekken op kruk liggen en dan benen optillen (rug- en bilspieren)
| Duur | 1min 30 |
|---|---|
| Lichaamsregio | Rug |
| Zwaarte | Niveau 2 (medium) |
| Soort | Stabilisatie |
| Richting | Extentie, Elevatie (strekken, omhoog) |