Als u deze film wilt zien moet u eerst inloggen
Heeft u zichzelf nog niet aangemeld dan kan dat hier gratis
Heeft u zichzelf nog niet aangemeld dan kan dat hier gratis
zitten op stoel, krk of bankje, handen naast je en dan ellebogen strekken, zodat je een beetje omhoog komt (beetje los van de kruk). Voor het verstevigen (stabiliseren) van de spieren rond de schouder)
Duur | 2min 10 |
---|---|
Lichaamsregio | Schouder |
Zwaarte | niveau 1 (licht) |
Soort | Belast (lichaamsgewicht) |
Richting | Statisch, Stabilisatie (aanspannen) |