arm naar buiten draaien
Omschrijving
Liggend op de zij met een gewichtje naar buiten draaien, voor de versteviging van de kleine spieren rond de schouders (‘rotator-cuff’).
Duur | 1min 15 |
---|---|
Lichaamsregio | Schouder |
Zwaarte | niveau 1 (licht) |
Soort | Met gewichten |
Richting | Rotatie (draaien) |