Acceptance en Committment bij pijn of stress

Als u deze film wilt zien moet u eerst inloggen

Heeft u zichzelf nog niet aangemeld dan kan dat hier gratis

Omschrijving

In deze presentatie leg ik de methode van ACT uit: Acceptance and committment therapie.
Dit is een in feite psychologische methode die gebruik maakt van neurofysiologische ofwel lichamelijke elementen.

Kort gezegd komt de methode hierop neer: probeer een ongemak (pijn, spanning, handicap..) te accepteren. Zie het, zeker voor nu, als iets vervelends wat bij je leven hoort. Maar probeer, tegelijkertijd, in het oog te houden dat er nog veel zaken in het én jouw leven zijn die de moeite waard zijn.

Hieronder informatie en links (en een leuke Engelse video) die jouw verder kunnen helpen.

Schema’s: welke levenswaarde vind jij belangrijk bij welk levensgebied en committeer je je daar nog aan?

Vragenlijsten over pijn

Oefeningen:

Zitmeditatie: adem-geluid-gedachtes

Pijn-acceptatie meditatie

Acceptance & Commitment waarde-vol

Websites

Duur 20min