Goede voornemens?: Wie gezond wil veranderen moet werken aan een plan
- Goede voornemens betekent dat je iets wilt veranderen. Veranderen is echter moeilijk. Er komt veel meer bij kijken dan
Schrijf je in voor gratis ebook en etraining
<h3>vul je email in en klik op ‘verzend'</h3>
<div class=”mc-field-group”><label for=”mce-EMAIL”>Email Adres </label><input id=”mce-EMAIL” class=”required email” name=”EMAIL” type=”email” value=”” /></div>
<input tabindex=”-1″ name=”b_26924b99938083b4fb1d900df_f7c863766f” type=”text” value=”” />
<input id=”mc-embedded-subscribe” class=”button” name=”verzend” type=”submit” value=”Verzend” />
tekst van video:
Aan het begin van het jaar hebben we allerlei goede voornemens en dat is goed. Je vindt het kennelijk jezelf waard . De meeste goede voornemens sneuvelen ergens in januari. Dat is niet goed. Maar minder goed is om van te voren al te denken ‘laat maar zitten, want het wordt toch niets’. Er moet om te beginnen wel motivatie zijn. Jij moet het wel WILLEN. Behalve WILLEN zijn ook de volgende bewuste stappen nodig: WETEN (wat en hoe), KUNNEN (‘jezelf overwinnen’), PLANNEN, DOEN en BLIJVEN DOEN
De reden dat het veranderen van gewoontes zo moeilijk is komt doordat het grootste deel van deze gewoontes zijn ingesleten. Je denkt dat je handelen berust op vrije keuzes, maar het zijn toch vooral automatismen. Je reageert op een geprogrammeerde manier op de buitenwereld. Onze ‘vrije wil’ is niet zo sterk als we zouden willen.
Iets nieuws leren is moeilijk, maar moeilijker nog is iets nieuws gaan DOEN en vooral BLIJVEN DOEN. Om je goede voornemens om te zetten in permanente daden is op de eerste plaats een positieve mindset nodig: je moet erin geloven én beloven dat het bij je leven gaat horen. Dat je het waard bent. Je moet er mentaal en emotioneel klaar voor zijn. Daarnaast moet je een duidelijk PLAN hebben dat zich uitstrekt over zeker 3 maanden. Want dat is de tijd die de gemiddelde mens nodig heeft om een andere gewoonte in te slijten: wat ga je wanneer doen en hoe?
Als het jouw voornemen is om echt meer te gaan doen aan beweging, ontspanning of zelfs meditatie het komende jaar, dan kunnen wij je helpen met het veranderen van je mindset én het maken van een plan. Het goeie nieuws is dat we beginnen met een gratis online training ‘zorgen voor jezelf’. Alles wat ik hierboven kort aankaart komt uitgebreid aan de orde. Je gaat leren dat het geen zwakte is als je je niet houdt aan voornemens, maar dat het juist sterk is als je er wel aan leert te houden! Het gaat om bewust maken van het willen, het weten, het kunnen, de obstakels, in jezelf geloven en uiteindelijk het doen, waardoor niet alleen je gezondheid maar ook je eigenwaarde zal toenemen!