Bewegen tegen somberheid

Beweging heeft een stimulerende werking op je hele ‘systeem’, dus ook op je stemming. Vooral cardio- of conditietraining geeft een boost. Hierdoor komen er meer gezonde stofjes in je lijf én in je brein. Niet iedereen in dezelfde omstandigheden krijgt last van depressies. Dát hangt blijkbaar ook samen met biologische factoren. Zowel ‘runningtherapie’ als Mindfulness-meditaties hebben een bewezen gunstige invloed.

Op deze site kun je daar meer over lezen, maar ook meer tegen doen.  Vooral de conditietraining op muziek stimuleert de vrolijkheid in je lijf.