De online cursus ‘oefenen voor én door meer zelfbewustzijn’ (het leefstijl-motivatieplan) is in korte tijd tot stand gekomen nadat het dubbeltje bij mij plots gevallen was. Lees mijn inleiding op deze cursus. De ideeën achter de cursus zijn zeker niet in korte tijd ontstaan of tot mij gekomen. Ik lees al jaren (zelfhulp) -boeken voor mezelf, maar natuurlijk ook om de mensen die bij mij komen beter te helpen. De belangrijkste van deze boeken staan bij mij in de boekenkast. Ik ben altijd op zoek geweest naar inspiratie voor oefeningen en oefenmethodes, maar -vanuit mijn heilige overtuiging dat de mens meer is dan een verzameling spieren- ook altijd naar de noodzaak van trainen/oefenen/bewegen en de manieren waarop mensen hertoe gemotiveerd kunnen worden.
De boeken hieronder zijn daarbij belangrijjk geweest, naast talloze artikelen. Het grappige is dat veel van deze boeken geschreven zijn met het idee om mensen (nog) beter te laten presteren. Het is ook zo dat als je beter met je energie omgaat en -om te beginnen- meer energie hebt beter kunt presteren tot op hogere leeftijd. Maar bij mij staat de prestatie uiteindelijk niet centraal, de meetbare output. Veel meer vind ik het belangrijk dt mensen zich gelukkig voelen, lekkerder in hun vel, ook als zijn ze niet de beste in hun vak, of verdienen ze niet veel geld. Succes is een gevoel, een zelfwaarneming. Dat kunnen anderen niet voor je bepalen.
Ik heb mij laten inspireren door de volgende boeken:
De tien geboden voor het brein van René Kahn
De vergissing van Descartes, gevoel, verstand en het menselijk brein van Antonio R Damasio
Dromen, durven, doen, het managen van de lastigste persoon op aarde: jezelf van Ben Tiggelaar
Een opgeruimde geest, ‘omgaan met de stortvloed aan informatie die dagelijks op je afkomt‘ van Daniel Levitin
Gelukkig zijn kun je leren van Martin E.P. Seligman
Het slimme onbewuste van A P Dijksterhuis
How to think about exercise. ‘using philosophy to explore the big ideas behind fitness and ways to enjoy exercise without leaving your mind behind’ van Damon Young
Je bent wat je doet, van zelfkennis naar gedragsverandering van Roos Vonk
Je ongekende vermogens, ‘de nieuwe denktechniek: neuro-linguistisch programmeren’, van Anthony Robbins
Kracht voor tien, ’10 principes om het beste uit jezelf te halen’ van Linda van den Driessche
Krijgen wat je wilt en willen wat je hebt van John Gray
Leef lekker, ‘het recept voor succes‘ van Nisandeh Neta
Leefstijl-coaching, kernvragen bij gedragsverandering van Maarten Bijma en Max Lak
Motiveren kun je leren, ‘gidsen naar gezond gedrag‘ van Pauline Dekker en Wanda de Kanter
Motiverende gespreksvoering in de gezondheidszorg, ‘werken aan gedragsverandering als je maar 7 minuten hebt‘, van Stephan Rollnick et al
Sink, float or swim. Sustainable high performance doesn’t happen by change-it happens by choice door Scott Peltin & Jogi Rippel
The Power of full Engagement, managing energy, not time, is the key role to high performance door Jim Loehr en Tony Schwartz
Uw Brein als Medicijn. Zelf stress, angst en depressie overwinnen van David Servan-Schreiber
What really matters, searching for wisdom in America van Tony Schwartz
