QuickFit 30 minuten
Programmaduur
27 minuten, 50 seconden.Een korte, intensieve maar complete training voor spierkracht en conditie (cardio). Er zitten zeer intensieve momenten in , maar ook nog rustmomenten voor lokaal herstel.
Als je dit programma 3 maal per week doet, voldoe je aan alle eisen voor gezondheid én door het interval-karakter van dit programma is het ook een goede calorieënkiller.
Benodigdheden
Eventueel hometrainer (fiets)