Adem verkennen
Programmaduur
36 minuten, 35 seconden.De manier waarop we ademen wordt beïnvloed door alles wat we doen en meemaken. Als er teveel spanningen zijn (geweest) en je conditie is verzwakt kun je ook last gaan krijgen van kortademighid, hyperventileren, stokende ademhaling en hartkloppingen. Dan is het eens goed om je ademhaling eens te gaan verkennen, zoals met de oefeningen uit dit programma. Let op: heb je paniekaanvallen of acute hyperventilatie dan zijn deze oefeningen minder geschikt.
Verkennen van je ademhaling aan de hand van oefeningen die gericht zijn op het waarnemen ervan. Kijk eerst naar de introductiefilms (hieronder aanklikken). Door het doen van deze oefeningen raak je meer vertrouwd met het letten op je eigen ademhaling en er veranderingen in aan te brengen. Dit vergroot het vertrouwen in de mogelijkheden om zelf je adem te kunnen beïnvloedenden. Ca 44 min (zonder intro-films). Wat is het verschil bij de ademtest aan het begin en na afloop?
Neem ook even tijd voor de introfilms: Iademoefening en Iadem hieronder
[dbmovie movie=”Iadem”]
[dbmovie movie=”Iademoefening”]