Wordt rustiger en leer beter ademen…
Ademen gaat meestal vanzelf, maar dat betekent ook dat het vanzelf verkeerd kan gaan. Dat gebeurt bijvoorbeeld als je het te lang te druk hebt, na of tijdens een periode van veel spanningen of bij astma en andere longziektes. Hyperventilatie is zo’n voorbeeld van een klachtenpatroon dat -onder andere- kan optreden door niet goed meer ademen.
Op deze adempagina:
- Link naar mijn blogs over ademen
- Een aantal testen en vragenlijsten om te kijken hoe het zet met jouw (adem)spanning
- Twee basis oefeningen van 20 minuten voor dagelijkse toepassing (downloadbaar, zodat je deze op je telefoon kunt zetten). Deze twee oefeningen staan verder niet op de website.
- Uitlegfilms en theorieën over ademen van Beweging.TV, maar ook goede voorbeelden van anderen (youtube)
- Vele oefenvariaties om te leren te spelen met je ademtempo, buikademhaling, adempauze, losmaken van de nek/schouderspieren, beheersing over de ademspieren en in combinatie met yoga
Wil je toegang tot de adempagina? Ga naar betalen. Na de betaling komt u bij link naar de adempagina. Lukt het openen niet? Mail naar info@beweging.tv
