schuinebuikspieren; in ruglig met handen naar knie

Omschrijving

Schuinebuikspieren, met gestrekte armen omhoog komen.

Een dynamische buikspieroefening voor de schuine buikspieren, die een belangrijke functie hebben bij het stabiliseren van de wervels. De meeste belasting is niet symmetrisch (zoals het dragen van een tas in één hand) en dit vraag veel van de schuine krachten op de rug.. Maar ook bij omdraaien of omhoog komen uit bijvoorbeeld een vliegtuigstoel komen de krachten van opzij.  De rug moet dit makkelijk aankunnen, maar wel met behlp van deze spieren.  Deze schuine buikspieren zorgen er ook voor dat de hele wervelkolom stabiel in het bekken schaniert. Dit bekkenscharnier (het SI-gewricht) kan té bewegelijk worden (bekken-instabiliteit), met veel chronische pijn als gevolg.