Rustig ademen in trance

Als u deze film wilt zien moet u eerst inloggen

Heeft u zichzelf nog niet aangemeld dan kan dat hier gratis

Omschrijving

Ademoefening, waarbij je liggend, zittend of in iedere ander houding een half uur gaat ademen als in een trance, waarbij het tempo wordt opgelegd door ritmische muziektonen. De eerste helft hierbij gebeurt dit steeds nadrukkelijker (maar wel met steeds het zelfde tempo; 6 keer ademen per minuut). Daarna steeds minder nadrukkelijk. Een half uur ademen in dit vaste rustige tempo helpt bij een snel herstel en door het ‘dwingende’ of afleidende aspect geeft het ook geestelijke rust. Door versterking van de hartcoherentie – een grotere variatie in de hartfrequenties – wordt ht lichaam als het ware geheel gezuiverd met zuurstof. Als je deze oefening in een gezonde natuurlijke omgeving doet, geldt dit nog meer.

Duur 30min 0
LichaamsregioAdem
SoortAandachtsoefening