Nek losdraaien (klein)

Als u deze film wilt zien moet u eerst inloggen

Heeft u zichzelf nog niet aangemeld dan kan dat hier gratis

Omschrijving

Als je nekklachten (mede) zijn ontstaan door steeds in eenzelfde houding te zitten of te staan, dan is het belangrijk om (weer) meer gevoel voor je spieren┬áte ontwikkelen en daarbij je spieren in beweging te zetten. Maar deze kleine draaiingen zijn ook belangrijk na een serieus trauma, zoals whiplash of hersenschudding. Want ook daarbij kunnen de spieren (als reactie( ‘vast’gaan zitten.

Door regelmatig en met veel geduld deze (en andere) rustige bewegingen te maken, gaan je spieren weer beter functioneren (eventueel combineren met ontspanningsoefeningen).

Zie eventueel ook ons Groot Nek en Schouderprogramma (via Healthcoaching en de eHealthprogramma’s).

Duur 1min 15
LichaamsregioNek/hals
SoortDeelbeweging
RichtingRotatie (draaien)