Versterken dwarse buikspieren
Omschrijving
Versterken van dwarse, stabiliserende buikspieroefening vanuit ruglig; door optillen van bekken met knieën in de lucht
| Duur | 1min 20 |
|---|---|
| Lichaamsregio | Buik |
| Zwaarte | Niveau 3 (pittig) |
| Soort | Onbelast (spier aanspannen) |
| Richting | Statisch, Stabilisatie (aanspannen) |