Worry Exposure

Omschrijving

Piekeren is het tegenovergestelde van relativeren en erg vermoeiend. Maar als je bewust gaat piekeren én het dan gaat overdrijven en herhalen is de kans groot dat je piekergedachtes uitdoven. Durf je het aan om bewust en op een afgesproken tijdstip stevig te piekeren? Aan het slot ga je juist wel de relativerende gedachtes opschrijven. Deze oefening beter niet doen als je flink depressief bent. Bronvermelding: Psychfysio en Van der Heiden, C., ten Broeke, E. (2009). The When, Why, and How of Worry Exposure. Cognitive and Behavioral Practice, 16, 386–393.