Spierspannings-bewustmethode
Omschrijving
Spierontspanning afwisselen met je eigen piekergedachtes om bewust te worden van de effecten van piekeren op de spierspanning, maar ook om afstand te leren nemen van het piekeren door de spieren meer te laten ontspannen
Duur | 7min 5 |
---|---|
Lichaamsregio | Bovenlichaam |
Soort | Lichaamsgewaarwording |